Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
30.9 C
Alexandroupoli
ΑρχικήΕιδήσειςΥγειαΚοιλιοκάκη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Κοιλιοκάκη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Η κοιλιοκάκη επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Εάν το έχει το παιδί σας, είναι σημαντικό να το καταλάβετε και να ισορροπήσετε τη διατροφική του πρόσληψη.

Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η κοιλιοκάκη;

Η κοιλιοκάκη μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι μια δια βίου κατάσταση. Όσον αφορά την ηλικία διάγνωσης , υπάρχουν δύο κορυφές με μεγαλύτερο αριθμό περιπτώσεων: σε παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών και σε ενήλικες ηλικίας 30 έως 50 ετών.

Δείτε ορισμένες βασικές διατροφικές συστάσεις για παιδιά με κοιλιοκάκη.

– Μην τρώτε προϊόντα που παρασκευάζονται με σπόρους που περιέχουν γλουτένη όπως σιτάρι, σίκαλη ή κριθάρι.

– Δώστε προσοχή στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Πολλές από τις εξαιρετικά επεξεργασμένες τροφές μπορούν να περιλαμβάνουν αλεύρι ή άλλα συστατικά που περιέχουν γλουτένη, παρόλο που ίσως δεν μοιάζει με αυτό. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να τα αποφύγετε εντελώς.

– Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες προσεκτικά.

– Όταν μαγειρεύετε, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα ίδια μαγειρικά σκεύη που έχουν χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή τροφής με γλουτένη. Μη χρησιμοποιείτε το ίδιο λάδι μαγειρέματος κ.λπ.

– Στα εστιατόρια, βεβαιωθείτε ότι διαθέτουν πιάτα χωρίς γλουτένη και ότι ακολουθούν τα σωστά πρότυπα υγιεινής για να αποφύγουν τη διασταυρούμενη μόλυνση.

– Προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικά προϊόντα από τα συνηθισμένα δημητριακά. Για παράδειγμα, δοκιμάστε κινόα, καλαμπόκι, κεχρί και φαγόπυρο.

– Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, προσπαθήστε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη.

– Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, τρώγοντας φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Εν ολίγοις, αξίζει να σημειωθεί η σημασία της ενημέρωσης από ειδικό για την κοιλιοκάκη, επομένως αυτό δεν θα αποτελέσει εμπόδιο για την ανάπτυξη του παιδιού σας, ούτε σωματική ούτε κοινωνική.

Ακολουθήστε το evros24.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τον Έβρο, την Θράκη και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο evros24

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Δημοφιλέστερα

Τούρκος TikToker πλήρωσε €22,5 σε ελληνική ταβέρνα και εξόργισε τους συμπατριώτες του – «Μη δίνουμε λεφτά στους Έλληνες» του έγραψαν

Ορυμαγδό σχολίων προκάλεσε βίντεο στο TikTok από γεύμα που έφαγε σε ελληνική ταβέρνα ο...

«myStreet»: Από την Αλεξανδρούπολη ξεκινά η νέα εφαρμογή καταγγελιών για τα τραπεζοκαθίσματα στην εστίαση

Μετά την επιτυχία του MyCoast, οι πολίτες θα μπορούν να έχουν πρόσβαση σε ακόμα...

Αγγίζουν τα 800 εκ. ευρώ τα χρέη μεγαλο-οφειλετών του Έβρου προς Δημόσιο και ΕΦΚΑ

Εκατόν τριάντα τέσσερα (134) Νομικά Πρόσωπα (εταιρείες, επιχειρήσεις, ακόμα και συνεταιρισμοί) του Έβρου, βρίσκονται...

Διακοπή υδροδότησης αύριο σε περιοχές της Ανατολικής Αλεξανδρούπολης

Η Δημοτική Επιχείρηση Ύδρευσης και Αποχέτευσης Δήμου Αλεξανδρούπολης ενημερώνει τους δημότες ότι στα πλαίσια...

Παρόμοια