Ο Μιχάλης Κυριακίδης, διατροφολόγος των Vita plus στην Αλεξανδρούπολη, φιλοξενήθηκε από τον Σπύρο Σισμανίδη και την Παναγιώτα Ντούμπα στον NRG 98.5 και μίλησε για τη σωστή διατροφή και τις δίαιτες που ξεκινούν πολλοί άνθρωποι ενόψει του καλοκαιριού αλλά και για την περίοδο της νηστεία που διανύουμε.
Όπως είπε, το καλοκαίρι είναι μια καλή αφορμή για να ξεκινήσουμε διατροφή και να μπούμε σε ένα καλό διατροφικό δρόμο, όπως και η περίοδο της νηστείας, που όμως δεν έχει να κάνει με το αν θα αδυνατίσουμε ή όχι αν περνάμε μια περίοδο βουλιμίας.
Ωστόσο πράγματι αρκετοί άνθρωποι χάνουν περισσότερα κιλά κατά τη διάρκεια της νηστείας, αν και υπάρχουν ελλείψεις στον οργανισμό, αφού αποκλείονται όλα τα ζωικά προϊόντα.
“Χρειάζεται προσοχή την περίοδο της νηστείας ως αναφορά το σίδερο, τα Ω3, το ασβέστιο γιατί λείπουν και τα γαλακτοκομικά. Για να μην έχουμε έλλειψη σε πρωτεΐνες μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και να κάνουμε σωστούς συνδυασμούς τροφών” εξήγησε απαντώντας στις απορίες του Σπύρου και της Παναγιώτας για τη διατροφή την περίοδο της νηστείας.
Μπορούμε είπε, να τρώμε φακόρυζο, πατάτες με μανιτάρια, γάλα σόγια, τόφου, μακαρόνια ολικής άλεσης και θαλασσινά με καλή πρωτεΐνη όπως είναι το χταπόδι, οι γαρίδες κ.ά.
Όσο για την απώλεια κιλών, μέχρι το καλοκαίρι (2,5 μήνες), αν κάποιος ξεκινήσει δίαιτα από σήμερα, ο κ. Κυριακίδης είπε πως μπορεί να χάσει έως και 7 με 8 κιλά που είναι κι ένας πολύ καλός ρυθμός απώλειας. “Ακόμα και κατά την περίοδο της διατροφής απώλειας βάρους, μπορούμε να πιούμε ένα ποτό, να φάμε ένα γλυκό, ένα fast food , αρκεί να μην γίνει σε υπερβολή” ανάφερε, τονίζοντας πως μια ισορροπημένη διατροφή με μέτρο έχει πάντα το καλύτερο αποτέλεσμα.
Ακούστε όλα όσα ειπώθηκαν:
