fbpx
5.9 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 26 Νοεμβρίου, 2022

Φυσικές θεραπείες του άγχους και της κατάθλιψης

- Χορηγούμενη-

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία θεραπειών για το άγχος και την κατάθλιψη με κάποιες από αυτές να συνταγογραφούνται όπως τα αντικαταθλιπτικά, η ψυχοθεραπεία και λοιπές ιατρικές διαδικασίες . Με εξαίρεση την ψυχοθεραπεία, υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες που συνδέονται με αυτές τις θεραπείες και ολοένα και περισσότεροι ασθενείς στρέφονται σε  πιο φυσικές θεραπείες για το άγχος και την κατάθλιψη. Ο κύριος λόγος είναι ότι οι παρενέργειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Ωστόσο, υπάρχουν και πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν να βάλουν τίποτα που δεν είναι φυσικό στο σώμα τους.

Μερικές φυσικές θεραπευτικές επιλογές οι οποίες έχουν αποδείξει ότι δρουν ευεργετικά στον οργανισμό και σε παθήσεις όπως η κατάθλιψη περιέχουν:

Βιταμίνη Β5

Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές και υπάρχουν οκτώ από αυτές. Κάθε βιταμίνη Β από μόνη της είναι μοναδική αλλά βρίσκονται σε ομάδες στα τρόφιμα. Μαζί ονομάζονται B-Complex. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορούν επίσης να αναγνωριστούν με μεμονωμένα ονόματα όπως Β1-Θιαμίνη ή Β2- Ριβοφλαβίνη. Οι βιταμίνες Β είναι αναπόσπαστο βοήθημα στον μεταβολισμό των κυττάρων.

Ωμέγα 3/DHA

Τα ωμέγα 3/DHA βρίσκονται και οι δύο στο ιχθυέλαιο. Είναι πλούσια σε ουσιαστικά λιπαρά οξέα. Αυτά είναι σημαντικά για την ακεραιότητα των κυττάρων. Το ιχθυέλαιο μπορεί να ληφθεί από πολλά ψάρια, αλλά μία εξίσου καλή πηγή μπορεί να τα προϊόντα κανναβιδιόλης όπως το λάδι κάνναβης , σπόροι κάνναβης και οι ανθοί κάνναβης, προϊόντα τα οποία μπορεί κάποιος να εντάξει στην καθημερινή του διατροφή και να ωφελήσει τόσο τον οργανισμό του όσο και την ψυχολογία του, αφού έχει παρατηρηθεί ότι βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση περιστατικών κατάθλιψη και άγχους λόγω της THC & HHC που περιέχουν.

Θεραπείες με βότανα

Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ως θεραπείες του άγχους και της κατάθλιψης ή μπορούν να ομαδοποιηθούν με άλλα βότανα που επηρεάζουν τη διάθεση σε μια μορφή συμπληρώματος, όπως το τσάι κάνναβης του οποίου τα συστατικά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και δρουν χαλαρωτικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Το πλεονέκτημα της χρήσης βοτάνων είναι ότι παραλείπεται οποιαδήποτε από τις ανεπιθύμητες παρενέργειες των συνταγογραφούμενων αντικαταθλιπτικών.

Τα καλύτερα συμπληρώματα χρησιμοποιούν εκχυλίσματα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι τα πιο ενεργά συστατικά βρίσκονται σε αυτά. Για να βεβαιωθείτε περαιτέρω ότι λαμβάνετε το καλύτερο δυνατό συμπλήρωμα, φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα. Θα έπρεπε επίσης να έχουν κατασκευαστεί σύμφωνα με τα φαρμακευτικά πρότυπα.

Αυτό διασφαλίζει ότι λαμβάνετε ποιοτικά προϊόντα και επωφελείστε την ισχύ, την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια επίσης.

Τα φυτικά συμπληρώματα είναι ασφαλή στη χρήση, αλλά πριν τα προσθέσετε στο πρόγραμμα υγείας σας φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Εάν παίρνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή για άλλες παθήσεις, το φυτικό συμπλήρωμα θα μπορούσε να μειώσει τα αποτελέσματα αυτής της αγωγής.

Οι φυσικές θεραπείες είναι εξίσου αποτελεσματικές με τα φαρμακευτικά φάρμακα. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα βότανα και τα Ωμέγα 3/DHA είναι όλα καλές εναλλακτικές θεραπείες έναντι των φαρμάκων. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να συνδυαστούν με άλλες θεραπείες όπως η ψυχοθεραπεία για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Διαβασε και αυτο