Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
23.9 C
Alexandroupoli
ΑρχικήΕιδήσειςΓυναίκα - Παιδί3 φυσικοί τρόποι για σύσφιξη και ανόρθωση στήθους

3 φυσικοί τρόποι για σύσφιξη και ανόρθωση στήθους

Αποτελεί σύμβολο της θηλυκότητας και ένα από τα πιο ερωτικά σημεία στο σώμα μίας γυναίκας. Ωστόσο, η ηλικία, η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η εμμηνόπαυση και άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στο να χάσει το στήθος μας τη σφριγηλότητά του. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε μόνες μας για να το αποφύγουμε, χωρίς να επισκεφθούμε τον πλαστικό;

Διατροφή:

Όπως γενικότερα στην υγεία και την εμφάνισή μας, η διατροφή μας επιδρά σημαντικά και στην όψη του δέρματος της συγκεκριμένης περιοχής. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A και C και τροφές που είναι γνωστό πως βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης από τον οργανισμό μας πρέπει να βρίσκονται στο καθημερινό μας διατροφικό πλάνο. Σκούρα πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή, μούρα (φράουλες, βατόμουρα, acai berries κ.ά.), αβοκάντο, πιπεριές, ντομάτες, ξηροί καρποί και σπόροι (λιναρόσπορος, καρύδια κλπ), ψάρια (κυρίως τα λιπαρά, όπως η σαρδέλα και το σκουμπρί) αλλά και γλυκοπατάτες είναι μερικά από τα «θαυματουργά» τρόφιμα για πιο σφιχτό και νεανικό δέρμα. Παράλληλα, συστήνεται να αποφεύγονται τα πολύ επεξεργασμένα φαγητά και η ζάχαρη.

Γυμναστική:

Ασκήσεις όπως push ups, πιέσεις και εκτάσεις με βαράκια σε πάγκο ή με λάστιχο γυμναστικής βοηθούν στην τόνωση των μυών του στήθους. Είναι καλό να βάζουμε μερικές από αυτές τις ασκήσεις στο πρόγραμμά μας τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.

DIY συνταγές και θεραπείες

Το ντους με κρύο νερό, το μασάζ με παγάκια τυλιγμένα σε μια λεπτή πετσέτα (οι χαμηλές θερμοκρασίες δρουν ενάντια στη χαλάρωση του δέρματος), οι μάσκες με ασπράδι αβγού (που έχει συσφικτικές ιδιότητες) και η επάλειψη με ελαιόλαδο (το οποίο αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και λιπαρών οξέων) είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε στο σπίτι μας και χωρίς κόστος να αντιμετωπίσουμε τη χαλάρωση του στήθους.

Ακολουθήστε το evros24.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τον Έβρο, την Θράκη και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο evros24

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Δημοφιλέστερα

Τούρκος TikToker πλήρωσε €22,5 σε ελληνική ταβέρνα και εξόργισε τους συμπατριώτες του – «Μη δίνουμε λεφτά στους Έλληνες» του έγραψαν

Ορυμαγδό σχολίων προκάλεσε βίντεο στο TikTok από γεύμα που έφαγε σε ελληνική ταβέρνα ο...

Διακοπή υδροδότησης αύριο σε περιοχές της Ανατολικής Αλεξανδρούπολης

Η Δημοτική Επιχείρηση Ύδρευσης και Αποχέτευσης Δήμου Αλεξανδρούπολης ενημερώνει τους δημότες ότι στα πλαίσια...

Αγγίζουν τα 800 εκ. ευρώ τα χρέη μεγαλο-οφειλετών του Έβρου προς Δημόσιο και ΕΦΚΑ

Εκατόν τριάντα τέσσερα (134) Νομικά Πρόσωπα (εταιρείες, επιχειρήσεις, ακόμα και συνεταιρισμοί) του Έβρου, βρίσκονται...

Ο Περιφερειάρχης Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης παρουσίασε τα πεπραγμένα και τον σχεδιασμό για την Π.Ε. Έβρου

«Από την έναρξη της θητείας μας μέχρι σήμερα, υλοποιούμε στην Περιφερειακή Ενότητα Έβρου έργα...

Παρόμοια