Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο και οίδημα στα γόνατα. Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη, ωστόσο, δείχνει ότι ουσιαστικά μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.
Σύμφωνα με έναν εκ των συγγραφέων της μελέτης, τον Matt Seeley, αναπληρωτή καθηγητή Επιστημών της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU) στο Πρόβο, της Γιούτα, η ιδέα ότι το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις βλάπτει τα γόνατα μπορεί τελικά να είναι ένας μύθος.
Ο Seeley και οι συνεργάτες του κατέληξαν στο εκπληκτικό συμπέρασμά τους μετά από ανάλυση του υγρού της άρθρωσης του γόνατος πολλών υγιών ανδρών και γυναικών, ηλικίας 18 – 35. Οι ερευνητές διερεύνησαν για σημάδια φλεγμονής σε χημικούς δείκτες πριν και μετά από 30 λεπτών τρέξιμο και βρήκαν μια μικρή μείωση στα δείγματα που ελήφθησαν μετά το τρέξιμο.
«Αυτό που γνωρίζουμε σήμερα είναι ότι για τα νέα, υγιή άτομα η άσκηση δημιουργεί ένα αντι-φλεγμονώδες περιβάλλον που μπορεί να είναι επωφελές από την άποψη της μακροπρόθεσμης υγείας της άρθρωσης», είπε ο επικεφαλής συγγραφέας Robert Hyldahl, επίκουρος καθηγητής της Επιστήμης της Άσκησης στο BYU.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι σύμφωνα με τη μελέτη τους το τρέξιμο θα μπορούσε πραγματικά να καθυστερήσει την ανάπτυξη εκφυλιστικών ασθενειών των αρθρώσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα.
«Αυτή η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν οστεοαρθρίτιδα από οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο», δήλωσε ο Seeley. «Αντ ‘αυτού, δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένα είδος φαρμάκου».
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση European Journal of Applied Physiology.
