Το καλοκαίρι, ο καυτός ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες που τον συνοδεύουν μπορεί να αποτελέσουν απειλή για την υγεία μας.

Οι ανάγκες μας σε τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά αλλάζουν και μαζί με αυτές πρέπει να αλλάζουν και οι συνήθειές μας.

Τις πολύ ζεστές ημέρες μειώνεται η όρεξη για φαγητό και αυξάνεται η διάθεσή μας για κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, κάτι το οποίο είναι απόλυτα φυσιολογικό καθώς ο οργανισμός μας αφυδατώνεται λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, και ζητάει περισσότερο νερό, εξηγούν οι ειδικοί.

Μεγάλη προσοχή και στην κατανάλωση αλκοόλ καθώς μπορεί ένα ποτό στην παραλία να φαίνεται ωραία ιδέα εντούτοις, μας αφυδατώνει και ως εκ τούτου χρειαζόμαστε ακόμα μεγαλύτερες ποσότητες νερού, για να επανέλθει ο οργανισμός, εξηγεί ο διαιτολόγος – διατροφολόγος, Ιωάννης Τζιανάβαρλης.