Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
24.9 C
Alexandroupoli
ΑρχικήΕιδήσειςΥγειαTα 4+1 αποξηραμένα φρούτα που θα βάλουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σας

Tα 4+1 αποξηραμένα φρούτα που θα βάλουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σας

Γνωρίζατε πως η ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας, μπορεί να γίνει με πολύ εύκολο τρόπο αρκεί να εντάξετε στην διατροφή σας τις κατάλληλες τροφές;

Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν ιδανική επιλογή για σνακ καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού.

Δείτε ποια είναι τα 5 αποξηραμένα φρούτα που μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό.

Χουρμάδες: Οι χουρμάδες περιέχουν περίπου 282 kcal ανά 100 γραμμάρια, ποσότητα που είναι ικανή να δημιουργήσει την απαραίτητη αίσθηση κορεσμού. Επιλέγοντας τους χουρμάδες έχετε ένα εξαιρετικά ωφέλιμο σνακ, πλούσιο σε βιταμίνη Β5 που ενισχύει και την αντοχή σας.

Σύκα: Αν και τα αποξηραμένα σύκα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο εξαιτίας της ζάχαρης που περιέχουν είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν περαιτέρω την υγεία. Είναι ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες που συμβάλλει στην δημιουργία αίσθησης πληρότητας μειώνοντας την υπερκατανάλωση ή την περιττή κατανάλωση σνακ.

Δαμάσκηνα: Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν περίπου 240 kcal ανά 100 γραμμάρια και παρά την ιδιαίτερη γεύση τους είναι ιδανικά για την απώλεια κιλών καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, βελτιώνουν την πέψη και συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου.

Βερίκοκα: Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν 200 kcal ανά 100 γραμμάρια, είναι πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο και μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους για περίπου 5 ώρες.

Σταφίδες: Οι σταφίδες περιέχουν 299 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και Β, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο και σελήνιο. Οι σταφίδες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, περιέχουν λίγο αλάτι και αρκετό ιώδιο.

Ακολουθήστε το evros24.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τον Έβρο, την Θράκη και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο evros24

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Δημοφιλέστερα

Ο Περιφερειάρχης Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης παρουσίασε τα πεπραγμένα και τον σχεδιασμό για την Π.Ε. Ροδόπης

«Ο άνθρωπος είναι το επίκεντρο των προσπαθειών μας. Αυτό είναι και το όραμά μας...

Διακοπή υδροδότησης αύριο σε περιοχές της Ανατολικής Αλεξανδρούπολης

Η Δημοτική Επιχείρηση Ύδρευσης και Αποχέτευσης Δήμου Αλεξανδρούπολης ενημερώνει τους δημότες ότι στα πλαίσια...

Ορεστιάδα, Σουφλί, Διδυμότειχο στην πρώτη δεκάδα με τα μεγαλύτερα ποσοστά μετακίνησης πληθυσμού σε ολόκληρη την Ελλάδα

Ορεστιάδα, Σουφλί, Διδυμότειχο. Τρεις ακριτικές περιοχές της ΠΕ Έβρου που σ' ότι αφορά στο...

POP UP! Κουλ: Το κρασί της Θράκης… αλλιώς, στον πεζόδρομο του Ταχυδρομείου

Στο πλαίσιο της 4ης ημέρας της Ναυτικής Εβδομάδας Αλεξανδρούπολης, ο πεζόδρομος του Ταχυδρομείου μεταμορφώθηκε...

Παρόμοια