Δευτέρα, 22 Σεπτεμβρίου, 2025
18.9 C
Alexandroupoli
ΑρχικήΕιδήσειςΓυναίκα - ΠαιδίΠεπόνι: Το διατροφικό «θαύμα» του καλοκαιριού

Πεπόνι: Το διατροφικό «θαύμα» του καλοκαιριού

Πεπόνι και καρπούζι είναι ίσως τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, καθώς είναι δροσερά και πολύ γευστικά.

Πιο συγκεκριμένα, το πεπόνι χαρακτηρίζεται ως ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού καθώς έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.

Τα πεπόνια, τα υπέροχα χρυσά φρούτα του καλοκαιριού, είναι χαμηλά σε θερμίδες, δηλαδή έχουν μόλις 64 θερμίδες το ένα φλιτζάνι, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.

Το συγκεκριμένο φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη συντήρηση όλων των ιστών του σώματος. Βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων και στην υγεία των οστών και των δοντιών . Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν 90 mg ανά ημέρα.

Έχει επίσης βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά το σύστημα της όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η ανεπαρκής βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, με περισσότερο από 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ένα 1 φλιτζάνι.

Ακολουθήστε το evros24.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τον Έβρο, την Θράκη και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο evros24

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Δημοφιλέστερα

Muay Thai: Παγκόσμιος πρωταθλητής ο Σωκράτης Πουρσελάτζε από την Αλεξανδρούπολη!

Την 1η θέση και το χρυσό μετάλλιο κατέκτησε ο Σωκράτης Πουρσελάτζε, στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα...

Αλεξανδρούπολη: «Θα συνεχίσεις να με αγαπάς, μαμά;» – Σοκάρουν τα λόγια του 5χρονου μετά τον βιασμό

Ανατριχίλα προκαλούν οι λεπτομέρειες του φρικιαστικού συμβάντος που σημειώθηκε πριν από περίπου ένα χρόνο...

Θανατηφόρο τροχαίο στην Καβάλα: Νεκρός 28χρονος συνεπιβάτης από τη σύγκρουση δύο οχημάτων

Την 20-9-2025 το απόγευμα, στην επαρχιακή οδό Νέας Περάμου - Ελευθερών, Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που...

Παρόμοια