Τρίτη, 15 Ιουλίου, 2025
25.9 C
Alexandroupoli
ΑρχικήΕιδήσειςΓυναίκα - ΠαιδίΑυτό είναι το κόλπο με τα πόδια σου για να κοιμηθείς αμέσως!

Αυτό είναι το κόλπο με τα πόδια σου για να κοιμηθείς αμέσως!

Η αυπνία έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεσή, την υγεία, τα επίπεδα ενέργειάς μας, την ποιότητα ζωής μας.

Ένα επεισόδιο αϋπνίας μπορεί να είναι μεμονωμένο, με μικρή διάρκεια. Σε κάποιες περιπτώσεις, όμως, η αϋπνία κρατά για μήνες ή και χρόνια και τότε η διαταραχή χαρακτηρίζεται ως χρόνια.

Συνήθεις αιτίες που την προκαλούν είναι το άγχος, το στρες, η κατάθλιψη, η καφείνη, η νικοτίνη, το αλκοόλ, μια φαρμακευτική αγωγή ή η υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Τα άτομα που πάσχουν αυπνία συνήθως δεν αισθάνονται ξεκούραστα όταν ξυπνούν και αυτό επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις της ημέρας.

Υπάρχει ένα κόλπο μπορεί να βοηθήσει αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.

Eνώ θα είστε ξαπλωμένοι προσπαθώντας να κοιμηθείτε, δοκιμάστε να βάλετε το ένα ή και τα δύο πόδια σας έξω από τα σκεπάσματα. Το κόλπο αυτό βοηθά ιδιαιτέρως τους χειμερινούς μήνες αφού κατά τη διάρκειά τους σκεπάζεστε με κουβέρτες και παπλώματα λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας.

Το κόλπο βοηθά στην μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Δίνει σήμα στον εγκέφαλο και το σώμα ότι ήρθε η στιγμή να κοιμηθείτε.

Ακολουθήστε το evros24.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τον Έβρο, την Θράκη και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο evros24

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Δημοφιλέστερα

Ανακοίνωση του ΚΚΕ για τη φωτιά στην εταιρεία ανακύκλωσης Αλεξανδρούπολης

Κάθε μέρα και μια πυρκαγιά σε εργοστάσιο. ΒΙΠΕ Σίνδου στην Θεσσαλονίκη την Παρασκευή, εργοστάσιο...

ΤΩΡΑ: Φωτιά στην Αμφιτρίτη

Πυρκαγιά σε χώρο εναπόθεσης ανακυκλώσιμων υλικών στην περιοχή της Αμφιτρίτης Αλεξανδρούπολη, ξέσπασε πριν λίγη...

Ενημέρωση για την ποιότητα αέρα στην Αλεξανδρούπολη

Ο Περιβαλλοντικός Σταθμός του Συλλόγου Τεχνολογίας Θράκης, που βρίσκεται στο κέντρο της Αλεξανδρούπολης, καταγράφει...

Παρόμοια