fbpx
23 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 6 Ιουνίου, 2020

Ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένη; Tips για φουλ ενέργεια!

- Χορηγούμενη-

Η ζέστη σε κάνει να νιώθεις μία εξάντληση. Αυτό είναι κάτι που το λένε και οι περισσότεροι γιατροί.

Αν εσύ εργάζεσαι, δεν κοιμάσαι καλά και ξυπνάς κουρασμένη, τότε ήρθε η στιγμή να ακολουθήσεις τα tips εκείνα που θα αυξήσουν την ενέργειά σου. Αρκεί φυσικά να είσαι τυπική.

 Με το που ξυπνήσεις κάτσε ξαπλωμένη στο κρεβάτι και ανέπνευσε σωστά με το διάφραγμα. Οι αναπνοές θα οξυγονώσουν όλα τα όργανά σου. Αφιέρωσε σε αυτή τη διαδικασία περίπου ένα τέταρτο.
 Αφιέρωσε πέντε λεπτά σε διατάσεις. Ειδικά αν είσαι πιασμένη από το προηγούμενο βράδυ, αυτές θα σε ανακουφίσουν. Αν δεν γνωρίζεις πώς να τις κάνεις, μπορείς να ζητήσεις την συμβουλή ενός γυμναστή.
 Φάε ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό. Με δημητριακά, φυσικό χυμό από φρούτα και άπαχη πρωτεΐνη.
 Πιες πολύ νερό αν μπορείς πριν το πρωινό σου. Αμέσως η εντερική λειτουργία γίνεται κανονικά και θα νιώθεις ξαλαφρωμένη.
 Πριν φύγεις από το σπίτι πάρε ένα μπουκάλι νερού μαζί σου. Όχι όμως παγωμένο γιατί δεν κάνει καλό.
 Φάε ένα σνακ λίγη ώρα μετά το πρωινό σου.

- Χορηγούμενη-

 

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

 

Διαβασε και αυτο

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

Στ. Ασπιώτης: «Πάει να αυξηθεί το ωράριο εργαζομένων σε βρεφονηπιακούς σταθμούς του Δήμου Αλεξανδρούπολης – είμαστε αντίθετοι» (βίντεο)

Για τη δημιουργία εργαζομένων «δύο ταχυτήτων» σε βρεφονηπιακούς σταθμούς του Δήμου Αλεξανδρούπολης έκανε λόγο ο πρόεδρος του Εργατοϋπαλληλικού Κέντρο Έβρου, Στάθης Ασπιώτης, καθώς προβλέπεται να αλλάξουν οι συμβάσεις και να αυξηθούν τα ωράρια εργασίας τους από 30 ώρες την εβδομάδα σε 40. Μάλιστα, σύμφωνα με τον ίδιο, πέντε εργαζόμενοι έχουν ήδη ξεκινήσει να εργάζονται με τη νέα αυτή σύμβαση – το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο έχει ήδη απευθυνθεί με έγγραφο στο Υπουργείο Εσωτερικών για να διευθετηθεί το ζήτημα.
- Χορηγούμενη -