Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι όπως θα γνωρίζετε είναι λίγο πιο δύσκολη καθώς η ζέστη επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την κατάσταση. Οι ορμόνες κάνουν πάρτι στον οργανισμό σας, οι αυξομειώσεις της εσωτερικής σας θερμοκρασίας είναι πολύ συχνές και νιώθετε ένα βάρος λόγω της αποπνικτικής ατμόσφαιρας.
Εμείς συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς προκειμένου να μας δώσουν τις πολύτιμες συμβουλές τους για μία εύκολη εγκυμοσύνη τους καλοκαιρινούς μήνες. Φυσικά αυτό που προέχει είναι να μιλήσετε και με τον δικό σας γιατρό που ξέρει όλο το ιστορικό σας.
- Πίνετε πολλά υγρά
. Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό και αρκετούς φυσικούς χυμούς.
- Μην κάνετεάσκοπες μετακινήσεις μέσα στη ζέστη.
- Ναξεκουράζεστε το μεσημέρι.
- Να φοράτεάνετα και ελαφριά ρούχα κι όχι σε σκούρες αποχρώσεις.
- Να κάνετετακτικά δροσερά ντουζάκια και να βρέχετε το κεφάλι και τον αυχένα σας. Όχι με κρύο νερό, ούτε με καυτό.
- Να χρησιμοποιείτε κλιματιστικό στο σπίτι όταν δεν αντέχετε τη ζέστη αλλά σε νορμάλ θερμοκρασία.
- Να τρώτεμικρά και ελαφριά γεύματα και να αποφεύγετε τα γλυκά, τις σάλτσες και το αλάτι.
- Στην παραλίαπάντα να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό σας.
- Να βάζετε αντηλιακόμε πάνω από 30 δείκτη προστασίας.
- Αποφύγετε τις βουτιέςκαι το κολύμπι μακριά από την ακτή.
