Η πρόσληψη νερού προσφέρει έναν εξαιρετικό αριθμό ωφελειών. Μεταξύ άλλων, βοηθάει στην απώλεια βάρους, μας γεμίζει ενέργεια, διατηρεί το δέρμα λαμπερό, δυναμώνει τα οστά και βελτιώνει την εμφάνισή μας.
Το υγιές δέρμα αποτελείται από περίπου 70% νερό, αλλά είναι το τελευταίο όργανο του σώματος που θα ωφεληθεί από την προμήθεια νερού του σώματος. Αν το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετή ποσότητα νερού, το δέρμα σας θα αισθανθεί τις επιπτώσεις περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο όργανο. Η κατανάλωση 6 – 8 ποτηριών νερού καθημερινά βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος, αφήνοντάς το πιο λείο, απαλό, εύκαμπτο, σφριγηλό και φυσικά προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων και λεκέδων.
Το νερό δεν περιέχει ζάχαρη, συνεπώς δεν βλάπτει τα δόντια, ενώ η κατανάλωση 6 – 8 ποτηριών νερού καθημερινά διατηρεί τα οστά, τα μαλλιά και τα νύχια σας υγιή.
Είναι ο καλύτερός σας σύμμαχος στο αδυνάτισμα. Γιατί:
Η πόση του βοηθά στο να αισθάνεστε πλήρης, μειώνοντας την επιθυμία σας να φάτε. Άλλωστε πολύ συχνά συγχέουμε το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της πείνας, οπότε έχουμε την τάση να καταναλώνουμε πρόχειρα γεύματα, ενώ στην πραγματικότητα το σώμα απλώς χρειάζεται να πιει κάτι.
Το νερό σας βοηθά να απαλλαγείτε από το επιπλέον νάτριο, που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.
Περιέχει μηδενικές θερμίδες ή λίπος.
Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό κατά 13%. Για αυτό δημιουργήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα πίνοντας ένα ποτήρι νερού πριν και κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος.
Αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, που εκτός από οφέλη για την υγεία, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που θα συμπληρώσει την καθημερινή λήψη.
