Το καλοκαίρι σιγά σιγά φτάνει, και οι περισσότεροι έχουν επιδοθεί σε αγώνα δρόμου προκειμένου να είναι έτοιμοι για τις παραλίες.
Γυμναστήρια, διατροφές και δίαιτα έχουν την τιμητική τους, κατά την αγαπημένη συνήθεια του Έλληνα, της τελευταίας στιγμής.
Ωστόσο, πρέπει να είμαστε όλοι πολύ προσεκτικοί καθώς όπως προειδοποιούν οι διαιτολόγοι, η υπερβολή αυτή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας.
Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; Κατ αρχάς. όχι στη βιασύνη.
Το να προσπαθήσεις να χάσεις 10 κιλά σε ένα μήνα, έχει ως αποτέλεσμα να σοκάρουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας, εξηγεί ο διαιτολόγος, Γιάννης Τζιανάβαρλης.
Οι αλλαγές στην καθημερινότητα μας πρέπει να είναι μικρές και σταθερές. Μικρά τακτικά γεύματα, όχι πολλά λίπη, πολύ νερό, καθώς με την αύξηση της θερμοκρασίας, ο οργανισμός αφυδατώνεται περισσότερο, είναι το μυστικό της επιτυχίας.
Και φυσικά σε συνδυασμό με άσκηση. “Το να πει κανείς , θέλω να χάσω κιλά αλλά χωρίς να σηκωθώ από τον καναπέ, είναι απλά ουτοπικό” υπογραμμίζει.
