Για  νέες μαμάδες: Έτσι θα κοιμάστε περισσότερο

Είναι αλήθεια πως όταν μία γυναίκα γίνεται για πρώτη φορά μαμά, έρχεται αντιμέτωπη με πρωτόγνωρες καταστάσεις.

Το πρώτο που χάνει είναι ο ύπνος της αφού αυτός θα περιοριστεί αρκετά λόγω του μωρού. Επειδή όμως η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην τρέλα εμείς θα σας δώσουμε τις πολύτιμες συμβουλές μας για να κάνετε τον ύπνο σας ήρεμο και με μεγαλύτερη διάρκεια μιας και θα το χρειαστείτε για να αντεπεξέλθετε.

  • Ο σωστός προγραμματισμός είναι το Α και το Ωσε όλα τα πράγματα. Γι’ αυτό λοιπόν φροντίστε να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί.
  • Μη βλέπετε πολλή τηλεόρασηκαι μην κάθεστε μπροστά από laptop, ειδικά λίγο πριν κοιμηθείτε. Θα συμβεί το αντίθετο. Ο ύπνος σας θα διαταραχτεί και θα ξυπνάτε συνέχεια.
  • Ο καλός και σωστός ύπνοςδε θέλει ξηρασία στο χώρο που κοιμάστε.
  • Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιοκαι πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.