Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
28.9 C
Alexandroupoli
ΑρχικήΕιδήσειςΓυναίκα - ΠαιδίΑπό ποια ηλικία μπορεί το παιδί μου να γυμνάζεται;

Από ποια ηλικία μπορεί το παιδί μου να γυμνάζεται;

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολύ μεγάλα τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, που από μικρή ηλικία θα πρέπει να φροντίζουν για την καλή φυσική κατάσταση και την υγεία τους.

Οι γονείς καλό θα είναι να παροτρύνουν τα παιδιά τους να αθληθούν, ωστόσο πολύ συχνά προκύπτουν ερωτήματα του τύπου πότε είναι η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσουν, ποια γυμναστική να προτιμήσουν σε κάθε ηλικία καθώς και πόσες φορές τη βδομάδα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει να ασκείται από τη βρεφική ηλικία (6-7 μηνών) με ειδικούς τύπους γυμναστικής για μωρά (baby swimming) που στόχο έχουν την κινητοποίηση των αρθρώσεων και την εξοικείωση με την κίνηση.

Από τα 3 έτη που ξεκινά η προσχολική ηλικία, η γυμναστική είναι λίγο-πολύ απαραίτητη για το παιδί, καθώς θα το βοηθήσει να αγαπήσει τον αθλητισμό και να τον εντάξει για πάντα στον τρόπο ζωής του. Επίσης, θα συμβάλει στη διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους και την ανάπτυξη ενός δυνατού και υγιούς οργανισμού.

Από την ηλικία των 6-7 ετών το παιδί μπορεί να ξεκινήσει αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ και κολύμβηση που θα ενδυναμώσουν το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα καθώς και τους μύες του.

Όσο για τη συχνότητα της άσκησης, για τα βρέφη 1-2 φορές για 30’ περίπου είναι αρκετά, ενώ για τα παιδιά η ιδανική συχνότητα είναι 2-3 φορές τη βδομάδα για 1 ώρα.

Ακολουθήστε το evros24.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τον Έβρο, την Θράκη και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο evros24

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Δημοφιλέστερα

Ο Περιφερειάρχης Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης παρουσίασε τα πεπραγμένα και τον σχεδιασμό για την Π.Ε. Ροδόπης

«Ο άνθρωπος είναι το επίκεντρο των προσπαθειών μας. Αυτό είναι και το όραμά μας...

Διακοπή υδροδότησης αύριο σε περιοχές της Ανατολικής Αλεξανδρούπολης

Η Δημοτική Επιχείρηση Ύδρευσης και Αποχέτευσης Δήμου Αλεξανδρούπολης ενημερώνει τους δημότες ότι στα πλαίσια...

Τούρκος TikToker πλήρωσε €22,5 σε ελληνική ταβέρνα και εξόργισε τους συμπατριώτες του – «Μη δίνουμε λεφτά στους Έλληνες» του έγραψαν

Ορυμαγδό σχολίων προκάλεσε βίντεο στο TikTok από γεύμα που έφαγε σε ελληνική ταβέρνα ο...

Ορεστιάδα, Σουφλί, Διδυμότειχο στην πρώτη δεκάδα με τα μεγαλύτερα ποσοστά μετακίνησης πληθυσμού σε ολόκληρη την Ελλάδα

Ορεστιάδα, Σουφλί, Διδυμότειχο. Τρεις ακριτικές περιοχές της ΠΕ Έβρου που σ' ότι αφορά στο...

Παρόμοια