24.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025

Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο γυμναστήριο για εμένα;

- Χορηγούμενη-

Ήρθε η στιγμή να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο. Υπάρχουν κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέξετε πριν πάρετε την τελική σας απόφαση.

Ας τα δούμε :
Καθαριότητα
Σε ένα χώρο όπου χρησιμοποιείτε τον ίδιο εξοπλισμό με άλλους, όπου θα χρειαστεί να αλλάξετε ρούχα, να κάνετε ντουζ, σάουνα, να ξαπλώσετε στα ειδικά στρώματα για να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών-διατάσεων, δεν θα μπορούσε παρά να είναι καθαρός!!! Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να ελέγξετε λοιπόν είναι τα αποδυτήρια. Κάντε το στην αρχή για να μην βρεθείτε προ εκπλήξεως, αφού θα έχετε κάνει την εγγραφή σας.
Διευθέτηση οργάνων στο χώρο
Όσο πιο κοντά βρίσκετε το ένα όργανο με το άλλο τόσο περισσότεροι κίνδυνοι εγκυμονούν. Ειδικά στα ελεύθερα βάρη, όπου οι μπάρες είναι είδη τοποθετημένες στους πάγκους. Οι αλτήρες ή κοινώς τα βαράκια θα πρέπει να είναι τοποθετημένα σε ειδικούς πάγκους και να χρησιμοποιούνται κοντά σε αυτήν την περιοχή, όπου συνήθως μπροστά υπάρχει τοποθετημένος μεγάλος καθρέπτης για την σωστή εκτέλεση των κινήσεων.
Αίσθηση αισιοδοξίας
Το γυμναστήριο με το που θα μπείτε, θα πρέπει να σας «ανεβάζει» ψυχολογικά! Μην βιαστείτε και κάνετε λάθος επιλογή. Ψάξτε και αλλού πρώτα. Η τόνωση της ψυχολογίας σας παίζει σημαντικό ρόλο για να συνεχίζετε το πρόγραμμά σας. Ακούστε τι μουσική «παίζει». Αν ακούτε «slow», καλύτερα φύγετε ή φέρνετε μαζί σας Mp3 player. Προτείνω όμως για την δική σας άνεση να μην έχετε μαζί σας τίποτα άλλο παρά μόνο την πετσέτα σας.
Κέρδος χρόνου
Φροντίστε να ψάξετε κάπου κοντά στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας, ώστε να μην σπαταλάτε τον χρόνο σας στην μετακίνηση ή στο παρκάρισμα. Επίσης, να προτιμήσετε να κάνετε την εγγραφή σας την ώρα που ως επί το πλείστον εσείς θα πηγαίνετε. Ελέγξτε αν υπάρχουν διαθέσιμα όργανα για να μην περιμένετε στην ουρά, για να κάνετε διάδρομο. Δείτε αν υπάρχει υπεύθυνος γυμναστής που επιβλέπει και αν είναι αρκετός για αυτούς που υπάρχουν εκείνη την ώρα μέσα στην αίθουσα.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Σήμερα η τελετή έναρξης της Ναυτικής Εβδομάδας στην Αλεξανδρούπολη

Μουσική, γαστρονομία, εκθέσεις, κωπηλασία, παιχνίδια δίπλα στη θάλασσα, ιστιοπλοΐα, πινγκ πονγκ, προβολή ταινιών, μαθήματα SUP, τεχνολογία είναι κάποιες από τις ποικίλες εκδηλώσεις που περιλαμβάνει...

Ίδρυση Περιφερειακού Δικτύου Αν. Μακεδονίας και Θράκης για την πρόληψη και...

Ένα σημαντικό βήμα για την ενίσχυση της προστασίας των παιδιών πραγματοποιείται την Τρίτη 1 Ιουλίου 2025, στις 11:00 π.μ., στην Κομοτηνή, με την επίσημη...

Το μήνυμα της Κυριακής: “Οι πρωτοκορυφαίοι Απόστολοι”

Σήμερα παρουσιάζονται μπροστά μας οἱ πιό δυνατοί φωστῆρες τοῦ νοητοῦ στερεώματος. Τά πιό λαμπερά ἀστέρια τοῦ πνευματικοῦ οὐρανοῦ τά παίρνει ἡ Ἐκκλησία καί τά...

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την σήμερα Κυριακή 29 Ιουνίου, στη Θράκη

Σύμφωνα με τον Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας για τη  Κυριακή 29-06-2025 προβλέπεται : Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς κατηγορίας 4 σε...

Καιρός: «Βουτιά» της θερμοκρασίας και μανιασμένος αέρας – Η «ανάσα» από...

Ήδη η αλλαγή του καιρού από το Σάββατο (28/6/25) εκτόνωσε σε ένα βαθμό τον πρώτο καύσωνα του φετινού καλοκαιριού. Την Κυριακή, τοπικές βροχές και μπόρες στα...

Κώστας Τσιάρας: Η περίοδος κάθαρσης στον ΟΠΕΚΕΠΕ έχει ξεκινήσει

Απολύτως θεσμική χαρακτήρισε τη στάση του Πρωθυπουργού απέναντι στην υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων Κώστας Τσιάρας, κατά τη διάρκεια συνέντευξής...

Ο δάσκαλος που υποσχέθηκε τη θάλασσα την Κυριακή στον Φλοίσβο

η ταινία   "Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΠΟΥ ΥΠΟΣΧΕΘΗΚΕ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ" θα προβληθεί την Κυριακή 29-06-2025  στο Δημοτικό Θερινό Κινηματογράφο "ΦΛΟΙΣΒΟΣ"  στις  21:30 (ύστερα από αναβολή την 27/6/25, λόγω διακοπής της ηλεκτροδότησης της περιοχής...

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την Κυριακή 29 Ιουνίου, στην Περιφερειακή Ενότητα...

Σύμφωνα με τον Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας για τη  Κυριακή 29-06-2025 προβλέπεται : Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς κατηγορίας 4 σε...

Διαβασε και αυτο

Σήμερα η τελετή έναρξης της Ναυτικής Εβδομάδας στην Αλεξανδρούπολη

Μουσική, γαστρονομία, εκθέσεις, κωπηλασία, παιχνίδια δίπλα στη θάλασσα, ιστιοπλοΐα, πινγκ πονγκ, προβολή ταινιών, μαθήματα SUP, τεχνολογία είναι κάποιες από τις ποικίλες εκδηλώσεις που περιλαμβάνει...