fbpx
19.9 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 16 Οκτωβρίου, 2021

Πώς να κάνεις αποτοξίνωση από τις χριστουγεννιάτικες ατασθαλίες – Τα 7 απλά βήματα

- Χορηγούμενη-

Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι ανήκει πια στο παρελθόν. Φάγαμε, ήπιαμε και τώρα χρειαζόμαστε… χώνεψη.

- Χορηγούμενη-1

Είτε το παρακάναμε είτε όχι, μπορούμε να κάνουμε κάποια απλά πράγματα για να επανέλθουμε στο πρόγραμμά μας.

Και αυτό είναι η αποτοξίνωση από τις «βόμβες».

Η διαιτολόγος Katherine Tallmadge προτείνει μερικούς τρόπους για να κάνουμε detox από τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές και το αλκοόλ.

Βρήκαμε τα 7 πράγματα που προτείνει η ειδικός και σας τα παρουσιάζουμε, όπως τα διαβάσαμε στο Livescience.

1. Πρόσεχε τις θερμιδικές «βόμβες»: Μην φας άλλες λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές.

2. Έλεγξε το περιβάλλον σου: Οργάνωσε τις τροφές που έχεις στο σπίτι. Αποθήκευσε νόστιμες, υγιεινές τροφές (φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι κτλ.).

3. Ξεκίνα τρέξιμο: Κάνε μια φυσική δραστηριότητα κάθε μέρα. Περπάτησε, τρέξε, κάνε διάδρομο ή και yoga.

4. Φάε πρωινό: Φάε πρωινό στο σπίτι, πριν το γραφείο και μην το παραλείπεις.

5. Φάε ελαφριά το βράδυ: Πρέπει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες το βράδυ από ότι την ημέρα. Η σούπα είναι μια καλή επιλογή για να χορτάσεις και να μην πάρεις πολλές θερμίδες.

6. Κοιμήσου 7-8 ώρες: Η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με το βάρος.

7. Ξεκουράσου: Μην παρασυρθείς από τους άλλους. Κάνε το πρόγραμμά σου ανεξάρτητα από το τι θέλουν οι άλλοι.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Διαβασε και αυτο

Δωρεά παιδικής χαράς στο Νηπιαγωγείο Δικαίων Έβρου

Η Α. Ισμαήλος Α.Ε. Εξουσιοδοτημένος Διανομέας και Επισκευαστής της Mercedes-Benz Ελλάς, στο πλαίσιο "Υιοθεσίας του Βορειότερου Σχολείου της Ελλάδος" που ξεκίνησε το 2018, έδωσε...

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ