fbpx
10.1 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 28 Νοεμβρίου, 2020

Πέντε μυστικά για να κάνετε τις τηγανιτές πατάτες πιο υγιεινές

- Χορηγούμενη-

Πρόκειται για ένα από τα πλέον αγαπημένα φαγητά μικρών και μεγάλων και από τα πιο δημοφιλή. Ο λόγος για τις τηγανιτές πατάτες, οι οποίες ως γνωστό, δεν αποτελούν και την πιο υγιεινή επιλογή.

Είναι επίσης γνωστό – ίσως όχι σε πολλούς – ότι το ακρυλαμίδιο, μια νευροτοξική ουσία παράγεται όταν κάποια τρόφιμα μαγειρευτούν σε υψηλή θερμοκρασία (π.χ. τηγάνισμα). Το ίδιο συμβαίνει και με τις πατάτες. Σχηματίζεται κατά την αντίδραση ενός αμινοξέος, της ασπαραγίνης, με σάκχαρα, όπως η φρουκτόζη και η γλυκόζη, σε υψηλές θερμοκρασίες.

- Χορηγούμενη-

Συμπέρασμα: Οι πατάτες που τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες έχουν πιθανότητες να αναπτύξουν ακρυλαμίδιο.

Επειδή όμως οι τηγανητές πατάτες είναι από τα πιο νόστιμα, γι’ αυτό και πιο δημοφιλή φαγητά, δείτε τι πρέπει να κάνετε για να γίνει όσο το δυνατόν πιο υγιεινό το τηγάνισμα.

- Advertisement -

– Τηγανίζετε μόνο με ελαιόλαδο.

– Προθερμαίνετε το λάδι, χωρίς όμως να το αφήνετε να καεί.

– Στραγγίζετε καλά τις πατάτες πριν τις τηγανίσετε, γιατί έτσι το λάδι δεν καταστρέφεται γρήγορα και οι πατάτες δεν απορροφούν πολύ λάδι.

– Μην αφήνετε τις πατάτες να καίγονται, ο χρόνος τηγανίσματος πρέπει να είναι σύντομος.

– Αντικαθιστάτε το λάδι μετά από κάθε τηγάνισμα.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

 

 




Διαβασε και αυτο

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

Η απάντηση του διοικητή του ΠΓΝΑ για το «γκρέμισμα» τοίχου στο νοσοκομείο

Κανένα «γκρέμισμα» τοίχου για ανάπτυξη κλινών δεν έλαβε χώρο στο ΠΓΝΑ, σύμφωνα με πρόσφατη ανακοίνωση του Διοικητή του νοσοκομείου, Ευάγγελου Ρούφου.

Έβρος: 26 νέα κρούσματα COVID-19 σήμερα Παρασκευή 27/11

26 νέα κρούσματα COVID-19 στην Π.Ε. Έβρου ανακοίνωσε σήμερα Παρασκευή 27/11 ο ΕΟΔΥ, σε σύνολο 2013 νέων κρουσμάτων πανελλαδικά.

Κατέληξε 92χρονος τρόφιμος του Ιωακείμειου Γηροκομείου Αλεξανδρούπολης – συνεχίζονται τα τεστ του ΕΟΔΥ

92χρονος τρόφιμος του Ιωακείμειου Γηροκομείου Αλεξανδρούπολης κατέληξε στο Γενικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της πόλης, σύμφωνα με την ημερήσια ενημέρωση των Ιδρυμάτων της Ιεράς Μητροπόλεως για τον κορωνοϊό. Ο ίδιος είχε εισαχθεί θετικός μετά την παρέλευση της 14ήμερης καραντίνας του στο Γηροκομείο.
- Χορηγούμενη -